《无压力社交》[英]吉莉恩·巴特勒 著;程斯露 译【kindle+mobi+epud+pdf+txt下载】

内容简介

书名:无压力社交

作者:[英]吉莉恩·巴特勒 著;程斯露 译

简介:
习惯闪避别人的视线,尽量避免与人接触?

觉得有人在看着自己,并会停下手中在做的事?

在进入一个满是人的房间前,需要别人的陪同?

种种迹象表明,你可能产生社交焦虑了。

在本书中,作者剖析了什么是社交焦虑,并系统介绍了一套适用于所有人的方法,即减少自我关注、改变思维模式、改变行为模式,并在*后一部分补充了对特定人群有用的建议。

作者认为,社交焦虑是一种常见的、非病理性的现象。社交焦虑者们只是倾向于把情况想得很糟糕,本身并不缺乏优点,甚至还很讨人喜欢。所以,为了发挥个人优势,拥抱未来的美好生活,我们都应该了解自己在这方面存在哪些问题,以及哪些努力是徒劳的,从而让自己更自在地社交。

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